Da, ali kada govorimo o dubokom disanju, misli se na disanje iz dijafragme (veliki mišići odmah ispod pluća). Kada zaista duboko udahnete, pluća se šire, dijafragma se pomera nadole, a vaš stomak se širi, dok se pluća pune vazduhom.

 

Ovo nije samo dobra tehnika za smanjenje napetosti, već, kako su pokazala istraživanja, može da pomogne osobama koje pate od bolesti povezenih sa teškoćama u disanju. Dijafragmalno disanje vas može trenutno smiriti. Za sportiste i trkače, ova tehnika je korisna jer pomaže da se unese mnogo više kiseonika tokom fizičke aktivnosti i time spreče vrtoglavica i mučnina.