Ljudi koji su popili kafu i odmah legli nakratko bolje su spavali. Razlog tome je što kofein ne počne odmah da deluje, već 20 minuta nakon konzumacije.

Ne perite zube
odmah nakon jela

Ukoliko ste jeli citruse ili paradajz, pili energetske napitke ili gazirani sok, nikako nemojte odmah prati zube, jer ćete time ubrzati efekte kiseline, koja može da ošteti gleđ. Najbolje je sačekati pola sata, do sat pre pranja.

Nemojte piti
energetske napitke
kada ste umorni

Mnoga energetska pića sadrže i do pet puta više kofeina nego kafa, pa se zbog toga nakon konzumiranja osećate nervozno. Ova pića uglavnom sadrže visoke doze taurina, koji stimuliše centralni nervni sistem, pa će vas “podići” privremeno, ali kasnije ćete biti još umorniji, željni još jedne limenke.

Popijte toplo piće da se
rashladite

Šta mislite, šta će pre da vas rashladi, ledena kafa ili obična, topla? U Indiji se čaj pije tokom leta, jer kada telo oseti toplinu, menja temperaturu i pojačava znojenje. Onda znoj isparava kroz kožu i prirodno hladi telo.

Vežbajte kada
ste umorni

Nakon napornog dana, umesto u teretanu, samo želite da odete u krevet. Ali baš tada treba da vežbate! Nakon samo 30 minuta vežbanja smanjuje se depresija i poboljšava raspoloženje zbog hormona sreće, koji se luči.

Pisani podsetnik
je bolji od kucanog

Prema jednom istraživanju, poruke i podsetnike koje napišemo rukom mnogo bolje pamtimo od onih koje ukucamo u telefon ili kompjuter. Dok ruka piše, mozak bolje procesuira informacije, poput učenika koji nauči pola gradiva samo slušajući na času.