Nijedan početak nije lak. To važi za sve, od zajedničkog života, preko posla, pa sve do zdravog načina života i ishrane. Morate da shvatite da organizam neće primiti nijednu promenu preko noći, već mu je potrebno da se na sve postepeno navikava.

Tako je i u slučajevima kada počinjete da živite zdravim životom i zdravo da se hranite.

Ipak, kako ne biste brzo odustali od toga, donosimo vam nekoliko trikova koji će vam pomoći da se što brže naviknete na novi režim, ali da i na njemu i ostanete.

Kažite zbogom nezdravim navikama

Da biste počeli da živite zdravo, neophodno je da kažete zbogom svemu što nije zdravo. Izbacite jutarnju kafu na prazan stomak! Lupite sebe po ruci kada se uhvatite za džezvu, kafu sakrijte negde duboko u kredenac. Na mestu gde vam je nekad stajala posuda sa kafom stavite neku zdravu grickalicu. U vodu na prvu policu stavite flašu sa vodom, tako da vam voda upadne u oči čim otovorite frižider umesto hrane. Ukoliko imate naviku da grickate dok gledate TV pokušajte da isti ne gledate nekoliko dana. Vesti slušajte na radiju a ostatak vremena slušajte muziku.

Ne budite lenji

Upornost je ključ uspeha. Ponavljajte svoje navike, čak i kada biste da se vratite na staro, recite sebi "ne budi lenj" i odradi tih deset čučnjeva ujutru, skuvaj sebi čaj umesto kafe. Što više puta budete ponovili neku radnju, ona će vam nakon određenog vremena preći u rutinu i vi je više nećete odbacivati. Naučnici tvrde da je čoveku u proseku potrebno dva meseca da vam neka navika "uđe u krv", i da počnete automatski da je radite.

Verujte u sebe

Čak i onda kada vam se svi okolo smeju jer ste odlučili da živite zdravo, vi sa osmehom odgovorite: "Jesam, i ja to mogu". Ne bitno je da li drugi veruju u vas, bitno je da vi verujete u sebe. Tu je ključ uspeha.

Nađite još nekog "zdravog"

Sigurno niste jedini u društvu koji se odlučio da promeni životne navike. Zato, nađite još nekoga ko se posvetio zdravom načinu života. Pokušajte sa tom osobom da uklopite oko treninga, ili da bar nekoliko puta nedeljno ručate zajedno kako biste imali direktnu podršku.