Koliko ste puta izgovorili onu čuvenu rečenicu "mozak mi je umoran". Ukoliko osećate umor, razdražljivi ste i brzo zaboravljate stvari, onda zaista i imate taj problem - vaš mozak je preopterećen.

Razlozi za to mogu biti brojni, ali jedan od njih sigurno jeste taj što ne dozvoljavate svojoj "sivoj masi" da odmori.

Evo nekoliko saveta kako to da učinite.

Radite nešto kreativno

Naterajte sebe da radite nešto što nikada niste, makar to podrazumevalo i štrikanje. To će vaš mozak naterati da se "udubi" u nešto novo i da, bar na tren, se isključi od problema, što će mu pružiti preko potreban odmor.

Šetajte, šetajte i samo šetajte

Svež vazduh doprinosi bržem razvijanju moždanih ćelija. Zbog toga svaki dan provedite bar pola sata u šetnji, ali u prirodi, kako bi vaše oči gledale zelenilo, koje opuštajuće deluje na nervni sistem.

Shvatite da niste multipraktik

Da, svakodnevni život nam nameće da se bavimo "multitaskingom" ili, narodski, da radimo 16 stvari istovremeno. Shvatite, to tako ne može! Mozak počinje da se pregreva, vi počinjete da grešite i da se nervirate i da "trokirate". Kada bi život bio crtani, svaki put kada preopteretite mozak iz vaših ušiju bi izašao "beli dim". Pažljivo rasporedite svoje obaveze, pišite kako ne biste sve držali u glavi i tako sebe malo rasteretite.

Neka vam i partner pomogne

Tokom seksa, baš kao i tokom šetnje umnožavaju se ćelije u mozgu. Zbog toga svog partnera što pre odvucite u krevet. Sigurno znate od ranije i da seks poboljšava i rad srca, a kažu i da "navlači osmeh na lice" kao ništa drugo na svetu.

Danju radite, noću spavajte

Mnogi su prinuđeni na smenski rad i neretko rade noću, što ih dodatno ubija. Ljudi koji preko dana spavaju, a noću teraju svoj mozak da radi brže se zamaraju od drugih. Koncentracija ih dugo ne drži i često su nervozni. Trudite se da svoje radne obaveze uskladite sa bioritmom svog organizma. Ukoliko pak, ne možete da uskladite sa šefom da radite tokom dana, onda se bar potrudite da svakog dana primenite gore navedene savete, kako biste sebi dali oduška.