Dijetetičari kažu da je opšte pravilo da podelite težinu sa brojem dva, a potom broj koji dobijete pomnožite sa 28 kako biste u gramima dobili količinu vode koju bi trebalo da popijete.

Na primer, osoba teška 70 kilograma trebalo bi da pije 1,05 litara vode. Ipak, važno je da popijte vodu pre jela kako biste proverili da li ste gladni, ili ste samo žedni.

Mnogi ljudi mešaju potrebu za vodom i potrebu za hranom. Takođe, veoma je važno da se dobro napijete vode ujutro, čim se probudite.