Na svu sreću, za jačanje imuniteta nije potrebno previše filozofije i novca. Dovoljno je nabaviti nekoliko namirnica, od njih napraviti koktel i uzimati ga svakog dana. Sada je pravo vreme za neki napitak, jer upravo u oktobru i novembru velik broj ljudi oboli.


Osim napitaka za jačanje imuniteta, važno je i dovoljno spavati, jer neispavanost iscrpljuje organizam, koji zbog toga postaje podložniji bolestima. Potrebno je piti i dovoljno vode, ona ispira telo od štetnih sastojaka. Beli luk je od davnina poznat kao odlična namirnica za jačanje otpornosti organizma, a ako ne želite da smrdite, jedite ga kuvanog u hrani. Ipak, ne zaboravite da je sirov najdelotvorniji.

 

Koliko god je to mnogima teško, dobro je smanjiti slatkiše, jer šećer slabi imunitet. On izaziva da energija u telu naglo poraste, ali isto tako naglo i pada, a to iscrpljuje organizam. Pokušajte i da izbegnete stres koliko god je moguće, jer je on ubica zdravlja. Takođe, pokušajte češće da se šetate, osim bolje cirkulacije i više kiseonika, šetnja je blagotvorna, jer opušta od svakodnevnih obaveza i užurbanosti.

 

Limun i med zlata vredni!

1. Kupite koren đumbira, oljuštite ga, iseckajte na komadiće i skuvajte kao čaj. Pošto se malo ohladi, dodajte med i sok od limuna, pomorandže ili grejpa. Dovoljno je odseći parče veličine jedan centimetar.

2. Narendani đumbir prokuvajte u vodi, ostavite ga da odstoji pet minuta, pa dodajte čaj od kamilice. Procedite i dodajte sok od limuna i med.

3. Napravite limunadu s mlakom vodom i dodajte med.

4. Skuvajte cimet u vodi, ohladite, pa dodajte med.

5. U sokovnik ubacite 600 grama šargarepe, dva grejpa i tri pomorandže, a ako nemate sokovnik, iseckajte u blenderu i dodajte malo vode ili čaja od đumbira. Sokovi od bilo kojeg svežeg voća dobri su za imunitet, posebno limun, kivi, grejp, pa kombinujte sami. Možete dodati med, đumbir, cimet...