- Eliminisala sam određene namirnice, počela da kuvam zdravo i pravim zdrave napitke. Nešto se tada dogodilo. Ne samo da sam ozdravila (više nemam rak) već sam bez preteranog truda izgubila 12 kilograma koje sam godinama pokušavala da stešem. Jela sam više nego ikad pre, obožavala sam to što jedem, a višak kilograma se topio. Imala sam puno energije, redovnu probavu, dobro sam spavala i koža mi je blistala. Osećala sam se kao da sam pronašla izvor večne mladosti - kazala je Mia.
Mia je želela da svoju priču podeli sa ostatkom sveta, te je otkrila recept svog "eliksira mladosti":
1. Dan započnite čašom tople vode s malo limuna. Taj jednostavan napitak garantovano pokreće probavu.
2. Slušajte svoje telo, jedite samo kad ste zaista gladni.
3. Hidrirajte svoje telo tokom dana. Uz ostalu tečnost, dnevno popijte barem litru i po vode kako biste izbacili toksine iz tela.
4. Četiri puta nedeljno dan započnite zelenim 'smoothijem' po svom izboru. Na ovaj način ćete uneti hranjive materije u telo na samom početku dana.
5. Proteine jedite u kombinaciji sa zelenim povrćem. Na primer, ako jedete jaja, pojedite uz njih i povrće poput svežeg spanaća ili brokolija.
6. Popijte dnevno neki 'zeleni' sok, na primer od krastavaca, kelja, đumbira i limuna. To je odlično za detoksikaciju tela.
7. Ograničite ili izostavite grickalice. Grickajte samo voće ili jezgraste plodove, a i njih ograničite na četvrtinu šoljice dnevno.
8. Ograničite unos mesa. Umesto toga nahranite organizam biljnim proteinima. Pasulj, mahunarke, sočiva, bob, heljda, kinoa i avokado samo su neki od bogatih izvora biljnih proteina.
9. Jedite što više supa s povrćem. Ako nemate vremena za svakodnevno kuvanje, nedeljom možete napraviti bistru supu od povrća, izvadite iz nje povrće, procedite je i stavite je u frižider. Tamo može stajati nekoliko dana.
10. Svaki dan provedite barem 15 minuta u povezivanju s prirodom. Izađite i prošetajte obližnjim parkom, duboko dišite, posmatrajte svet oko sebe. Na taj način umirićete svoj um i napuniti se pozitivnom energijom.
11. Dnevno radite piling tela pre tuširanja. Tako ćete ukloniti mrtve ćelije i toksine koji izlaze iz tela kroz vaš najveći organ - kožu.
Komentari (0)