Prvo što morate da znate jeste da alkohol i prazan želudac nikako ne idu zajedno. Ipak, mamurluk nećete sprečiti ukoliko pijete siti, već ukoliko, pre "provoda" unesete nešto ovih namirnica u sebe.

Jogurt

Mnogi će reći da jogurt nije obrok, međutim, ovo je odličan izbor pre alkohola. Kremast je i bogat svim potrebnim sastojcima, kao što su ugljenohidrati, proteini i masti.

Humus

Iako mnogi mesožderi s podsmehom gledaju na humus, u kombinaciji sa povrćem (sirova šargarepa, grašak, krastavci) odličan je u sprečavanju potencijalnog mamurluka.

Losos

Alkohol iz tela izvlači vitamin B – 12, a losos sadrži ogromne količine upravo tog vitamina. Nutricionisti se slažu da ovi vitamini imaju izuzetno pozitivan uticaj na telo, pospešuju pamćenje i neurološke funkcije.

Mleko

Pre nego što izađete u grad, popijte čašu mleka jer će odlično delovati na vaš organizam. Mleko je i puno vode, tako da će sprečiti dehidraciju.

Špagete

Alkohol u vašem telu menja nivo glikogena, brzog izvora energije. Testenina je bogata ugljenohidratima, koji pomažu da nivo glikogena ostane na potrebnom nivou. Zato, napravite špagete, ali naravno, nećete pogrešiti ni s nekom drugom testeninom.

Piletina

Hrana bogata proteinima u vašem organizmu će se više zadržati i duže ćete je variti. Sendvič od piletine je sjajan primer mešavine proteina i ugljenohidrata, samo nemojte da preterate sa količinom mesa.

Jaja

Jaje je jedno od najboljih namirnica za prevenciju mamurluka i to zbog toga što sadrži aminokiselina koje sprečavaju alkohol da gospidari vašim telom, prenosi avaz.ba