Pražnjenje nosa previše žestoko može da uzrokuje pucanje krvnih žila i nepotreban stres. Stvari mogu da se pogoršaju izduvavanjem vazduha i nosnih bakterija i čestica virusa u uši i sinuse koji u najboljem slučaju mogu biti iziritirani, a u najgorem inficirani.

Bez obzira na to koliko izduvavali nos, nos će nastaviti da stvara sluz i nije moguće rasčistiti ga. To je zato što začepljenost nosa dolazi od otečenosti tkiva nosnih puteva. Zato treba lečiti osnovni uzrok stanja bez obzira na to da li su ga izazvale alergije, virusi ili bakterije.

Ostavite maramice i isprobajte ova tri načina da lakše počnete da dišete na nos. Neće vam puno pomoći ali su barem puno efikasniji od stalnog izduvavanja nosa.


1. Inhaliranje toplom parom

Topao zrak pomaže održanju vlažnosti u nosu, otvarajući nosne kanale i razbijajući začepljenost. Nakon inhaliranja možete dobro da izduvate nos. Možete da probate nekoliko načina inhaliranja. Najlakše je dugotrajno tuširanje vodom toplijom nego obično. Kada vam se ogledalo zamagli, dovoljno je pare da pomogne čišćenju nosnih puteva. Ili zagrejte vodu i stanite iznad posude pa inhalirajte tridesetak minuta.


2. Izaberite dobar sprej za nos

Pojedini sprejevi za nos smanjuju upalu i pomažu lečenju začepljenosti umesto da daju samo kratkotrajno olakšanje čistih nosnih puteva. Pazite, neki od ovih sprejeva izazivaju zavisnost pa mogu da prouzrokuju vraćanje začepljenosti i gore nego što je bilo, ako ih prečesto koristite.

3. Uzmite tablete protiv alergije

Možda začepljenost nosa ne dolazi od letnjih trava u odlasku, peluda ili prašine, ali antihistaminik u takvim tabletama ili spreju pomaže svakoj otečenosti nosnog tkiva.