Zato, svako ko želi da se zdravo hrani trebalo bi malo da prouči pojedine namirnice.

1. Granole

Iako deluju kao zdrava hrana, one su često prepune šećera, tvrdi nutricionistkinja Dženi Miremadi i dodaje da su bogate kalorijama. Sadrže i mnogo masti iz orašastih plodova, semenki i ulja, a iako je reč o zdravim mastima, one su kaloričnije ih samih granola, a nalaze se u većini pahuljica.

2. "Smoothy" u bocama

Ako mislite da je "smoothy" kakvog sami napravite kod kuće isti kao i onaj koji kupite u trgovini, razmislite ponovno. Naime, kupovni su obično prepuni šećera.

3. Organski krekeri i keks

Većina smatra da je organska obrađena hrana manje kalorična i masna od one neorganske, pa na kraju unesu više kalorija nego što bi to učinili da se nisu hranili organski.

Ali organski krekeri i keks su i dalje krekeri i keks i imaju minimalnu prednost u poređenju sa neorganskim.

Kao i obična, jeftinija, hrana mogu da podignu nivo šećera u krvi.

4. Posna smrznuta predjela

Male gotove zamrznute porcije, navodno zdrave hrane, prepune su dodataka koji ograničavaju dobrobiti koje biste dobili da jednostavno pojedete veću porciju sveže hrane.

Mnogi nutricionisti ovako pripremljenu hranu i ne smatraju pravom hranom i kažu da bi je jeli samo u slučaju apokalipse, dodavši da samo zato što na nečemu piše da ne sadrži gluten, organsko je ili ima malo masti, ne znači i da je zdravo, piše Yahoo.


5. Dijetalna gazirana pića

Dijetalni gazirani napitak nije nimalo zdraviji od onog nedijetalnog. Veštački zaslađivači neće pomoći vašoj liniji, dugoročno gledano. Istraživanja su pokazala da ljudi češće piju dijetalna pića. A upravo zbog toga što su dijetalna, popiju više nego što bi popili običnog gaziranog pića, ili pojedu više hrane uz njih.