Nismo mi ni debeli ni tromi samo zato što jedemo previše, a krećemo se premalo, već i zato što jedemo pogrešnu hranu u pogrešno vreme.

Ujutru su nam potrebni ugljeni hidrati i zdrave masti, a po podne je metabolizam toliko jak da ugljene hidrate, masti i belančevine možemo da jedemo, tačnije smemo da jedemo sve što nam srce poželi.

Večera treba da nam služi za opuštanje, a u to doba su idealna jela koja se brzo spremaju - salate, proprženo meso ili jaja. Ujutru jedite koštunjavo voće, musli i žitne kaše, hleb, kifle i zemičke, sveže voće. U podne jedite mahunarke, testeninu, salate, krompir, a uveče meso i ribu, povrće, sir.