„Bez muke, nema kolača“, moto je Sofije Vergare, koji najčešće ponavlja u teretani dok izvodi niz vežbi za učvršćivanje svojih oblina. Zvezda serije „Moderna porodica“ velika je ljubiteljka slatkog - posebno sladoleda i kremastih kolača, kojih ne želi da se odrekne.


Kad mnogo radi i oseća veliki umor, Sofija poseže za kaloričnim zalogajima kako bi nadoknadila energiju. „Moraš se smejati svim svojim nedostacima. Ja jedem dosta uštipaka kad sam umorna i kada gubim samopoštovanje, ups, samokontrolu“, pojasnila je Vergara.


Da bi održala top-formu, zgodna glumica redovno odlazi u teretanu. Zbog problema sa zglobovima, Sofija svaki dan vežba sat vremena na aparatu za pilates. U vežbačku rutinu uključeno je plesanje s prijateljima, vožnja biciklom, preskakanje užeta, čučnjevi i trbušnjaci, te uglavnom uravnotežena hrana podeljena u tri glavna i dva međuobroka.

 

Sofijin jelovnik

Doručak: Sveže voće i sirovo povrće u obliku zdravog napitka s minimalnim postotkom masnoća koji joj daju energiju za radni dan.

Međuobrok: Mlečna poslastica poput sladoleda kojom ubija želju za slatkim. Ručak: Testenina s niskokaloričnim umakom među omiljenijim je obrocima slavne glumice koja ne želi da izgleda poput ofingera, pa sebi priušti za ručak ugljene hidrate.

Međuobrok: Sveže voće ili ovsena kaša s čašom voćnog soka. Sofija veruje u hidrataciju tela i prirodno podsticanje metabolizma na sagorevanje masnoća, pa tokom celog dana pije mnogo vode.

Večera: Mali obrok s niskim postotkom ugljenih hidrata koji joj daje toliko sitosti da ne mora u krevet gladna.