Kada se za istom takvom i nađemo nekada kao da "izgubimo kompas". Ukoliko ipak uspete da se prejedete i opteretite stomak uprkos molbama da to ne radite, predlažemo vam šta da uradite. Postoje tri rešenja:
1. Jutarnja hidratacija
Voda je idealna za "ispiranje" posledica uživanja u hrani i piću. Pre nego što legnete u krevet popijte punu čašu vode, a isto bi trebalo da ponovite i ujutru i to odmah nakon buđenja.
Pokušajte da tokom dana popijete barem dve litre tečnosti. Možda će vam se učiniti kako ste puni i ne možete da popijete toliko vode, ali s vremenom će taj osećaj popustiti i voda će vam itekako prijati.
2. Jutarnje osveženje
U danima nakon prejedanja mnogi će se osećati tromo i usporeno. Kako bi se osvežili i vratili se u normalu odmah nakon buđenja uskočite pod topao tuš, a poželjno bi bilo i da operete kosu. Posla tuširanja uskočite u čistu i komotnu odeću koja će vam pružiti dodatni osećaj svežine.
Posle ovog jutarnjeg rituala naterajte se na kratku šetnju. Kretanje će ubrzati probavu i olakšati vam oporavak od prejedanja.
3. Doručak
Najgora stvar koju možemo da napravimo je da dan nakon prejedanja preskočimo doručak. Takva odluka je šok za telo i metabolizam jer je telu potrebna energija koja se krije u prvom obroku u danu.
Uživajte u laganom doručku bogatom vlaknima koja će vam ubrzati probavu, piše zadovoljna.hr.
Komentari (0)