U toj silnoj želji moglo bi da nam se desi i da preteramo. A, ako preteramo sa alkoholom, sutradan će nas dočekati prava "noćna mora" u vidu mamurluka. A one koji ovog vikenda odmaraju muke sa mamurlukom sačekaće posle novogodišnje noći.
Pokušaćemo nekim praktičnim savetima da vam pomognemo da pobedite mamurluk!
Za početak dobro doručkujte!
"Težak" doručak (jaja, špek, pršut, kulen...) bi trebalo da upali. Zbog masnoće će vam teško pasti za želudac, ali će vam osigurati kalorije potrebne telu posle "lude noći". Jaja sadrže aminokiselinu cistein koja je izvrsna za detoksikaciju tela.
Voda
Pre nego legnete popijte najmanje jednu čašu vode, iako vam možda neće lako kliznuti niz grlo. Zbog alkohola telo dehidrira, pa bi trebalo da se ako popijete vodu ujutru osećate bolje. Kad se budete probudili pijte vodu na svakih sat vremena. Uskoro bi trebalo da vam bude bolje.
Sok od voća ili frape
Mamurluk je način na koji vam vaše telo kaže da je bez energije i da treba da ga napunite. Sok od naradže ili nekog bobičastog voća dobar
su izvor C vitamina i pomoći će vašoj jetri i ostatku organizma oporavak posle naporne noći. Fruktoza će vam podići nivo šećera u krvi. Frape od banana će vam koristiti jer je banana bogata magnezijumom koji ublažava glavobolju, i ona je prirodni antacid koji će vam smiriti želudac.
Vežbanje
Energična šetnja ili plivanje u vaše će telo dovesti kiseonik koji podstiče protok krvi u vaš mozak i brže oslobađa telo od toksina. Iako vam je vežbanje verojatno poslednja stvar koja će vam pasti na pameti, probajte da se prošetate i sigurno će vam biti bolje.
Obilni kalorični ručak
Meso sadrži vitamin B, koji je odličan za revitalizaciju vašeg tela. Krompir je bogat vitaminom C koji će olakšati rad vašoj jetri, a zeleno povrće kao što su brokoli, zelje ili zelena salata su dobar izvor vitamina E koji pomaže detoksikaciji organizma. Samo izbegavajte previše ulja koji usporava proces detoksikacije.
Spavanje
Ovo je najbolji lek za mamurluk... vreme. Popijte vode i idite da spavate. Što duže budete spavali, to ćete kraće trpeti mamurluk, preporučuje zena.hr.
Komentari (0)