Najnovija istraživanja su pokazala da će korišćenje mobilnog ili tableta pred spavanje učiniti, ne samo da teže zaspite, nego će vas učiniti pospanim i neraspoloženim narednih dana.

Studija, objavljena u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences", pokazuje da bi ovo moglo da utiče na sve one koji koriste mobilni, tablet ili laptop pre spavanja.

„Prethodne studije su pokazale da čitanje sa ekrana pre spavanja utiče na pospanost i potiskuje nivo melatonina. Ovog puta smo direktno uporedili razlike između ljudi koji pre spavanja čitaju sa ekrana i onih koji pred spavanje čitaju knjige", rekla je dr En Mari Čeng dodajući da je recept da se ne osećate kao zombi narednog dana vrlo jednostavan - čitajte knjige!