Recite sebi koji sam ja srećković!

- Ako je neko sam, bez prijatelja ili u poodmaklim godinama, to ne znači da treba automatski da bude depresivan i tužan. Stvar je u tome što su zapravo naša uverenja direktno odgovorna za naša nezdrava osećanja i ponašanja. Naše raspoloženje zavisi od naših misli. Na to kako se osećamo ne utiču konkretni događaji, već naša uverenja o tim događajima ili interpretacije tih događaja - objašnjava za „Alo!“ Irena Verner, psiholog. Ona ističe da ima ljudi koja misle da je samoća nešto užasno i da ni po koju cenu ne smeju biti sami.

- Ljudi imaju nerealna uverenja kao što je na primer: „Ne smem biti sam tokom praznika jer to govori koliki sam gubitnik.“ A u stvari samoća ne mora biti nikakvo negativno stanje i ljudi mogu naučiti da uživaju u njoj - poručuje ona i dodaje da umesto osoba da provodi vreme tugujući nad sobom, može sebi jednostavno reći: „Biću sam tokom praznika, koji sam ja srećković, konačno ću moći da pročitam neku knjigu.“ Takođe, Irena savetuje bavljenje nekim hobijem ili bilo kakvom aktivnošću koja čini da se osećamo prijatno.

- Najbolje bi bilo da osoba planira dnevne aktivnosti jer će joj to omogućiti da se oseća zadovoljno i prijatno. Kad kažem da planira, mislim da napravi raspored, šta će i kada raditi - odlazak u šetnju, gledanje filma, slušanje muzike, poseta ljudima u čijem se društvu oseća dobro jer „dnevna rutina je ono što razlikuje šampione od onih koji nikada ništa ne pokušaju“ - kaže Irena i dodaje:

- Ukoliko smo ubeđeni da nismo dovoljno dobri ili da smo bezvredni, kako uopšte možemo da stremimo ka onome što nam je važno. Isto tako, izbori koje pravimo kada smo depresivni još čvršće će nas zadržati u stanju nezadovoljstva.