Gazirana pića

Razna gazirana pića imaju poneki pozitivan učinak na probavu, ali su puna šećera koji pogoršava upale. Osim toga, gazirani napici oslabljuju naš imuni sistem.

Nije nikakvo iznenađenje da i hrana koja ima puno šećera u sebi ima isti učinak kao i gazirana pića, stoga izbegavajte bombone, kolače, keks i sličnu hranu.

Držite se radije čaja od đumbira i pijte puno tečnosti. Ako poželite nešto da grickate, napravite kokice.

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi ne pojačavaju stvaranje sluzi u nosu, a kod nekih ljudi mogu i pogoršati osećaj teškog gutanja. Ako primetite da vam mlečni proizvodi otežavaju gutanje, izbegavajte ih.

Za sve one koji nemaju problem s mlečnim proizvodima kada su prehlađeni, oni mogu biti odličan izvor proteina i vitamina koji su vam preko potrebni kad se borite protiv bolesti.

Alkohol

Mislite da ćete alkoholnim pićem dezinfivovati grlo? Pogrešno. Ono što će se zapravo desiti - upale će se pojačati jer alkohol ima gotovo isti učinak kao i šećer.

Osim lošeg uticaja na oporavak, alkohol će vas i dehidrirati, a tečnost je među najvažnijim sastojcima na putu do ozdravljenja.

Prerađeni ugljeni hidrati

Tost i krekeri zvuče kao tipična hrana za bolesnike, ali ne dajte se prevariti – u pitanju su namirnice koje će vam podići nivo šećera u krvi i otežati vam oporavak.