U slučaju da ni vaša ne zaobiđu, evo koje namirnice nikako ne treba da jedete dok ste prehlađeni da ne biste pogoršali ionako neprijatne simptome.

Gazirana pića i slatkiši

Šećer stvara upalu koja može da oslabi bela krvna zrnca (leukocite), koja se u organizmu bore protiv infekcija. Zato bi valjalo izbegavati slatkiše, od keksa i kolača do zaslađenih napitaka. Umesto toga, preporučuje se da pijete vodu, kokosovu vodu, topao čaj. Ako ste gladni, grickajte voće ili kokice.

Mlečni proizvodi

Mleko, jogurt i mlečni proizvodi ne uzrokuju povećanu proizvodnju sluzi u organizmu, ali kod nekih ljudi mogu da stvore probleme (gušća sluz u grlu i teže iskašljavanje). Ako primetite ove simptome, prekinite nekoliko dana sa uzimanjem mlečnih proizvoda. Ako vam pak ove namirnice ne smetaju, možete ih umereno konzumirati, jer su dobar izvor proteina i vitamina D, koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije. Uz to, jogurt sadrži i probiotike, koji uravnotežavaju odnos dobrih i loših bakterija u crevima. Neke vrste jogurta su naročito dobre ako pijete antibiotike.

Alkohol

Poput šećera, alkohol doprinosi upali koja slabi odbrambenu snagu belih krvnih zrnaca, a samim tim i odbrambenu snagu organizma. Uz to, jedno ili dva alkoholna pića doprineće dehidraciji organizma. Zato, ako se ne osećate sasvim dobro, zaobiđite alkohol u širokom luku, bez obzira na to što u našem narodu postoji duboko ukorenjeno verovanje da čašica dobre domaće rakije leči sve.

Proizvodi od belog brašna

Rafinisani ugljeni hidrati se brzo pretvaraju u šećer u organizmu i dovode do skoka šećera u krvi, slično kao slatkiši, gazirana pića i zaslađeni sokovi, što znači da mogu da pogoršaju infekciju na isti način kao i pomenute namirnice. Ako vam prija tost sa puterom kada ste bolesni, neka to bude integralni tost.