Pomaže kod astme

Visok je procenat osoba koji pate od astme, a ona polako postaje vodeća hronična bolest kod dece. Studija u Londonu je dokazala da samo jedna banana dnevno može da smanji respiratorne probleme za 34 odsto.

Reguliše krvni pritisak

Sadrže visok nivo kalijuma, koji je zadužen za postizanje optimalnog krvnog pritiska. U trenucima kada se dvoumite da li da nešto gricnete, pojedite bananu.

Suzbija glad

Ova voćka je izuzetno bogata vlaknima, pa je idealna za suzbijanje gladi. Jedna banana čini čak 12 odsto od preporučenog dnevnog unosa. I njen miris utiče na suzbijanje gladi, tako da može da vam posluži da zavarate glad.

Vitamin B6

Bogate su vitaminom B6 i sadrže čak 20 odsto preporučenog dnevnog unosa tog vitamina, podstiče proizvodnju insulina, hemogoblina i aminokiselina, koje su neophodne kako bi zdrave ćelije ostale zdrave.

Jača mišiće

Videli ste već svi da sportisti u pauzama najčešće posegnu za bananom. Jedan od glavnih razloga je to što ova voćka jača mišiće, a i prirodni je antioksidans.

Bilduje kosti

Banane jačaju i kosti. Visok nivo kalijuma je odgovoran za ovo otkriće, a istraživanja su pokazala da banane utiču na smanjenje procenta oboljenja od osteoporoze. Sadrži i 16 odsto preporučene dnevne doze unosa magnezijuma.