Vitamini B, A, E, lecitin, niacin, brojni minerali poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma, fosfora, gvožđa, cinka i selena, govore sami po sebi o vrednosti te veličinom vrlo sitne, ali učinkom po zdravlje vrlo moćne biljke. Susam jača zube i deluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni. Njegovom upotrebom smanjujemo upale, infekcije, jačamo zube i zubnu gleđ, delujemo na sprečavanje nastajanja zubnog plaka, ali delujemo i na izbacivanje toksina iz tela.

Antioksidans
Susam sadrži dva jedinstvena jedinjenja iz skupine lignana - sezamin i sezamolin. Sve više studija pokazuju važnost susama u jačanju našeg organizma i njegovom delovanju u borbi protiv slobodnih radikala. Osobama obolelim od raka dojke, raka debelog creva, raka grla susam je jedan od pomagača u borbi za bolje zdravlje.

Koža i lepota
Susamovo ulje ublažava iritacije, a sadržajem vitamina E i cinka, deluje na zdravlje kože, njenu elastičnosti i usporava procese starenja, isušivanja, kao i preranog stvaranja bora.

Analgetik
Lokalno apliciranje na obolela područja pokazuju učinak susamovog ulja kao odličnog u ublažavanju bolova. Preporučuje se i kod utrnuća, slabe prokrvljenosti tkiva, slabe cirkulacije...

Afrodizijak
Redovnim konzumiranjem susama smanjuje se impotencija i deluje na snaženje i podsticanje vitalnih funkcija i jačanje reproduktivnog tkiva.

Menstrualni ciklus
Preporučuje se kao sastavni deo ishrane upravo u predmenstrualnom periodu, jer smanjuje menstrualne bolove i ublažava simptome PMS-a.

Jača kosti
Susam je bogat kalcijumom, a njegov učinak grejanja i dubokog prodiranja u tkiva, dodatno govore u prilog njegovoj važnosti u očuvanju zdravlja i čvrstine naših kostiju. Posebno se preporučuje osobama obolelim od osteoporoze.