JABUKOVO SIRĆE

Čaša ledene vode je svakako najbolji napitak za mršavljenje, ali je sama voda ponekad dosadna. Zato možete da joj dodate malo ukusa tako što ćete u nju sipati malo limuna, đumbira i jabukovog sirćeta, pa sve to zasladiti stevijom. Ovaj osvežavajući napitak će vam sigurno pomoći da se oslobodite nekoliko kilograma, jer jabukovo sirće smanjuje nivo šećera u krvi, pa tako sprečava nagomilavanje masti.

LIMUN

Ceo limun sadrži manje od jednog grama šećera, pa je ovaj citrus idealan sastojak za letnje napitke. Za najjednostavnije osveženje ubacite nekoliko parčadi limuna u vodu sa ledom, koja će poprimiti zanimljiv ukus. Ako želite, limun možete da dodate u sveže pripremljene sokove od povrća, šejkove, kao i omiljene čajeve. Ako leto ne možete da zamislite bez limunade, napravite je od svežeg limuna i stevije.

KEFIR

Potrudite se da pronađete ili napravite kefir bez masnoća. Prepun je proteina, a ako nema masti, nema ni mnogo kalorija. Ipak, nije da ih nema uopšte, pa zato ograničite upotrebu na jednu šolju po receptu. Ako vam se ne dopada ukus, možete ga obogatiti svežim bobičavim voćem i stevijom. Nemasni kefir sadrži više probiotika nego običan jogurt, a ti probiotici su odlični za mršavljenje.

GREJPFRUT

Grejpfrut je jedna od najpoznatijih namirnica za mršavljenje, pa i ne čudi da se našao na ovoj listi. Pun je vitamina, antioksidanata, vlakana i likopena, pa pomaže u detoksikaciji i mršavljenju, kao i u jačanju imuniteta. Dodajte nekoliko kolutova u vodu ili ga iscedite i napravite sok.

Ne zaboravite vodu

Odrastao čovek bi trebalo da popije po tri decilitra vode na svaka tri kilograma težine. Dakle, ako imate 60 kilograma, tokom dana treba da unesete 1,8 litara vode.