Ovoga puta o tom problemu pisaću ja, Jelena Milentijević, koja, kao i svaka žena, imam celulit. Osim toga, probala sam skoro sve preparate i tretmane koji postoje i tvrdim da celulit nikada ne može sasvim da nestane, šta god da radite. Može da se smanji, ali ne brzo i ne lako.

Elem, da biste smanjili celulit, čitava organizacija života treba da bude drugačija nego kod većine. Takav stil života je zahtevan, ali veoma zdrav. Tek kad to uradite, kreme i tretmani mogu imati smisla. Oni su samo finiš, u suprotnom ćete baciti velike pare.

RADITE JOGU
Organizam u stanju hroničnog stresa akumulira masne naslage, a to dovodi do stvaranja celulita. Dakle, ključ za uklanjanje celulita jeste rasterećenje od hroničnog stresa, straha, brige i napetosti. Zato krenite na jogu ili je radite kod kuće. Na „jutjubu“ postoji mnogo odličnih klipova o jogi za početnike. Slušajte muziku koju volite, pravite aromatične kupke, čitajte knjige…

BRZO HODAJTE
Celulit raste od sedenja kao pečurke posle kiše. Zato je važno da svakoga dana idete u šetnju, u početku laganu, a kasnije brzu. Svakoga dana treba da prepešačite najmanje pet kilometara. Što više, to bolje i za celulit, i za srce, i za kosti, i za holesterol. Takođe, treba da vežbate tri puta nedeljno.

KUVAJTE
Naše telo ume da preradi proteine, proste i složene ugljene hidrate i masti koje postoje u prirodi. Ali ne ume da preradi gomilu veštačkih sastojaka koji su natrpani u razne keksiće i konzerve, fast fud, konzervanse, emulgatore, razne sumnjive sastojke sa oznakom E. Zato se hranite prirodno, kupujte na pijaci i sami spremajte obroke. Traži vreme, ali skida celulit!

IDITE NA MASAŽU
Ako imate mogućnosti, idite na ručnu anticelulit masažu. Prva tura počinje peti dan posle ciklusa i ide se deset dana zaredom. Zatim sledeća dva meseca krećete odmah nakon ciklusa, i takođe idete deset dana. Nakon toga napravite pauzu. Kada budete bili zadovoljni stanjem svojih nogu, tada možete ići na masažu jednom mesečno. Ako pak ne možete da plaćate sve to, masirajte se sami kućnim masažerom svakoga dana po 15-20 minuta.

PIJTE VODU
Kao što već znate, treba da pijete osam čaša obične vode dnevno. U obzir dolaze i biljni, blagi, nezaslađeni čajevi. Alkohol izbacite, na gazirano zaboravite! Najbolje je da kafu zamenite kafom bez kofeina, ona je inače odlična za žene jer sadrži estrogen i podmlađuje. I naravno, izbacite so.

I NA KRAJU - TRETMANI
Na razne anticelulit tretmane možete ići tek pošto sve gore navedeno budete primenjivali bar pet-šest meseci. Koji je tretman najbolji za vas, odrediće terapeut kad vas bude pregledao.

DA

Pijte najmanje dva litra vode. Ako kupujete flaširanu vodu, birajte onu koja ima nizak sadržaj natrijuma, jer ovaj element, koji sadrži i kuhinjska so, vezuje vodu u organizmu i otežava njeno izlučivanje. Kada se voda zadržava u našim tkivima, ona vezuje otpadne produkte metabolizma i na taj način se stvara celulit.


NE

Masna, začinjena, pržena hrana, mesne prerađevine, ali i alkohol, kafa i gazirana pića doprinose stvaranju celulita, jer toksini koje oni proizvode ostaju zarobljeni u ćelijama tela. Masnoće blokiraju arterije i takođe ostaju u tkivu, sprečavajući izbacivanje viška tečnosti i eliminaciju toksina.

 

 

Napravite domaći piling

Ovu efikasnu piling kremu možete napraviti sami pomoću sastojaka koje verovatno već imate u svojoj kuhinji. Biće vam potrebni sledeći sastojci:

- ½ šolje mlevene kafe

- ¼ šolje smeđeg šećera

- Maslinovo ulje

Postupak: Istuširajte se, dobro obrišite, pa potom nanesite maslinovo ulje na problematična područja. U posudi pomešajte kafu i smeđi šećer, a dobijenu mešavinu utrljajte na noge, stomak, butine, zadnjicu, odnosno na mesta gde imate celulit. Ostavite da deluje oko 10 minuta, pa potom isperite. Za bolji efekat, možete koristiti i samolepljivu foliju kojom ćete uviti noge i ostaviti piling da deluju oko pola sata. Ponavljajte postupak nekoliko puta nedeljno dok ne postignete željene rezultate.

 

A da li ste znali?

Celulit je problem velikog broja žena. Osim što donosi brigu, donosi i niz nedoumica i pogrešnih zaključaka. Stručnjaci su stali na put zabludama i rekli neke činjenice o celulitu.

1. CELULIT NIJE MAST Nemojte da vas celulit zbunjuje, njega čine samo neravnine na koži, a postaje vidljiv kad se mast smesti „u sitne džepove“ na koži. Veliki broj žena celulit povezuje upravio sa masnim naslagama.

2. ČEŠĆE POGAĐA ŽENE NEGO MUŠKARCE Kolagen kod žena je raspoređen u dva paralelna reda, taj raspored pogoduje podeli masnih naslaga na delove, što, kako je u prvoj tački objašnjeno, čini celulit vidljivim. Kod muškaraca je kolagen u koži raspoređen u X redove, što doprinosi manjem stvaranju masnih naslaga i ređoj pojavi celulita.

3. UV ZRACI ČINE CELULIT VIDLJIVIJIM Uv zraci oštećuju kolagen u koži, pa celulit uz takvo delovanje ne može da ostane skriven. Ovo je još jedan razlog da koristite kremu sa zaštitnim faktorom.

4. GUBITAK KILOGRAMA NE ZNAČI I GUBITAK CELULITA Iako višak masnih naslaga čini celulit uočljivijim, manjak masti ne znači i manjak celulita. Rrazlog tome je što celulit izazivaju geni i hormonski disbalans.

 

Bobice ljušte „pomorandžu“

Celulit se javlja kada se masne ćelije pojave odmah ispod tkiva kože, stvarajući teksturu koja je svima mučna. Šta žene mogu da urade da spreče ovo neprijatno „iznenađenje“ na koži? Evo, namirnica koje mogu da vam pomognu u toj borbi.

1) LOSOS Omega 3 masne kiseline mogu da pomognu u obnavljanju i jačanju kože i doprinesu zdravijem izgledu.

2) ČILI PAPRIKA Ove paprike su bogate vitaminom B6 koji popunjava vezivno tkivo i nudi kapsaicin, supstancu koja ubrzava metabolizam tri sata nakon unosa.

3) OVSENA KAŠA Ovo je pobednik što se celulita tiče. Vlakna u ovsenoj kaši pomažu da se toksini eliminišu, kao i celulit.

4) HUMUS Humus kontroliše podizanje nivoa insulina, koji sprečava nastajanje masnoća.

5) VODA Dehidrirano telo ne može dobro da izbaci toksine. Povećajte unos vode i unosite povrće koje sadrži veliki procenat vode u sebi.

6) BOROVNICE Bobičasto voće, kao što su borovnice, sadrže visok nivo antioksidanta koji pomaže da se masnoća ne taloži u tkivu.

7) JABUKOVO SIRĆE Zlatan sastojak koji nudi kalijum i magnezijum, a koji pomažu da se toksini otklone.

8) ZELENI ČAJ Zeleni čaj sadrži epigalokatecin galat, koji sprečava širenje masnog tkiva.

9) MASLINOVO ULJE Nezasićene masti u njemu pomažu zdravlju tiroidne žlezde, održavajući metabolizam zdravim, i smanjuju masnoće u telu.

10) TAMNA ČOKOLADA Puna je antioksidanata koji pospešuju rad ćelija, uključujući ćelije kože.

11) SUNCOKRETOVO SEME Vitamin B6 u ovim semenkama podržava proteine koji obnavljaju vezivno tkivo. Semenke su takođe diuretik, pomažu u otklanjanju osećaja naduvenosti koji stvara celulit još upadljivijim.