Inače, riba je bogata omega-3 mastima, koje stabilizuju srčani ritam i štite od skupljanja holesterola u krvnim sudovima.

Drugo po redu je maslinovo ulje, koje obiluje zasićenim mastima i dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Sledi čokolada, čiji je glavni sastojak kakao, koji sadrži sastojke koji su veoma dobri za krvne sudove, a takođe, ako se uzima u razumnim granicama, deluje preventivno i protiv nastanka dijabetesa tipa 2.

Kefir ima mogućnost da očisti naše telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, poboljša imuni sistem, kontroliše dijabetes i netoleranciju na laktozu. Vrlo je koristan onima koji žele da smršaju, poboljšaju zdravlje kože i kose i da se zaštite od raznih gljivičnih i virusnih infekcija.

Sledi bobičasto voće, koje je bogato vitaminima, mineralima i zdravim kiselinama. Antioksidanti iz borovnica, malina, kupina, ribizli štite od raka, usporavaju starenje organizma, pomažu u borbi protiv štetnog delovanja sunca na kožu i usporavaju čitav niz bolesti.

Orašasti plodovi (lešnici, orasi, badem) snižavaju loš LDL holesterol, štite srce i čuvaju imunitet. Ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamenu za drugu hranu više gube na težini i imaju tanji struk.

Crno vino, u malim količinama, smanjuje mogućnost oboljevanja od dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti.