Voda koju pijete trebalo bi da bude mlaka, nikako hladna ili sobne temperature. Evo šta bi trebalo da uradite odmah nakon buđenja, i to na ovaj način:

1. Pre pranja zuba, popijte 640 mililitara vode (4 čaše od 160 ml)

2. Operite zube i nemojte da jedete ništa u narednih 45 minuta

3. Doručkujte normalno

4. Nakon doručka ne jedite ništa naredna dva sata

Ljudsko telo sastoji se od 72 odsto vode, ali kada se probudite, nemate je dovoljno u sebi. Jedna velika čaša voda odmah nakon buđenja je odličan način da započnete dan, čak i ako ne možete u startu da popijete predviđenu količinu, učinite to postepeno povećavajući broj čaša.