Poslužite se kalkulatorom kalorija, kako biste znali na osnovu pola, godina, telsene težine, visine, dnevnih aktivnosti, koliko kalorija smete da unosite u organizam - dnevno.

Kada bude počeli da vodite računa o ishrani i o tome šta i koliko jedete shvatićete da je mršavljenje čista matematika.

Unesite potrebne podatke i izračunajte koliko vam je kalorija potrebno na dnevnom nivou, da bi vaš organizam normalno funkcionisao.

Kalkulator dnevnih potreba pogledajte OVDE.