CIMET

Cimet je tajno oružje za mršavljenje - daje slatki efekat, i to bez kalorija. Studije pokazuju da ovaj začin pomaže u regulisanju šećera u krvi, pa ćete nakon doručka sa cimetom biti mirni ceo dan. Možete ga iskoristiti tako što ćete njime posuti kafu ili kašu.

JAJA

Kuvano jaje je najbolja varijanta ako tražite zdrav i brz doručak. Ima svega 72 kalorije i šest grama proteina i uz integralno pecivo je idealna stvar. Ako izbegavate žitarice, možete ga pojesti uz avokado.

VOĆE

Dodajte ga u grčki jogurt ili u kašu. Možete da napravite i smuti od više vrsta voća - to je dovoljno zdravo, ali i slatko, a uz to sadrži i dovoljno vlakana da vas drži sitim.

ZELENI ČAJ

Zeleni čaj je najbolji izbor ukoliko želite da izgubite koji kilogram. Ubrzava metabolizam i smanjuje stres. Kako studije pokazuju, nivo hormona stresa, kortizola, direktno je povezan sa masnoćom na stomaku, zbog toga se bacite na zeleni čaj i zaboravite na stres.