Za početak, nekoliko sati pred spavanje nemojte jesti ništa, a onda neposredno pred odlazak u krevet spremite napitak od sledećih sastojaka: pola ceđenog limuna, kašičicu seckanog peršuna, malo cimeta i pola kašičice sirćeta izmešajte u dva i po decilitra vode. Ukoliko vam ne odgovara ukus, možete dodati kašičicu meda ili đumbira. Ukoliko se pridržavate pravila, trebalo bi da se probudite pola kilograma lakši, a još važnije je to što uopšte nećete biti naduveni i otečeni. Još bolji rezultati bi se postigli ukoliko biste večeru u potpunosti zamenili ovim napitkom, ali čak i ukoliko to ne uradite, posle mesec dana upotrebe bićete vidno mršaviji!