Evo nekoliko načina da se dogovorite sami sa sobom, obujete patike, obučete trenerku i date se "u beg".

1. Pridružite se nekoj trkačkoj grupi ili nađite društvo za trčanje

U mnogim gradovima postoje trkački klubovi i prodavnice sa odgovarajućom opremom i za početnike i za profesionalce. To je dovoljno za početak. Ako u vašem gradu ne postoji trkački klub, nađite društvo za trčanje među prijateljima.

2. Ne dopustite da vas izgovori spreče da probate

Mnogi od nas koji su ikada razmišljali da počnu sa trčanjem znaju kako je lako smisliti izgovore. Najčešći su oni, tipa: "Predebela sam", "Nemam vremena zbog dece", "Previše je vruće ili hladno...", piše "Najbolja mama na svetu".

3. Neka trčanje bude izgovor za šoping!

Prvo što ćete morati da kupite je par udobnih patika za trčanje. Odaberite adekvatnu patiku, koja odgovara vašem stopalu. Dobre patike će sprečiti povrede i omogućiti da srednji deo stopala prvi padne na zemlju prilikom trčanja, a ne peta, što bi izazvalo povrede.

4. Postavite lični cilj u trčanju

Jedan od načina je da pronađete prvu sledeću trku i zajedno sa drugarima sa trčanja se prijavite za nju. Tako ćete se još bolje motivisati.

5. Naučite sve o odgovarajućoj ishrani i hidrataciji za trkače 

I na internetu možete naći mnogo informacija o tome šta treba a šta ne treba jesti kako biste uspešno trčali. Imajte na umu da je pogrešno da jedete proteine pre treninga. Za snagu su najbolji ugljeni hidrati. Tu spadaju hleb, pasta, cerealije, pirinač, krompir, voće i voćni sokovi.