Moderan način života je glavni uzročnik sve većeg broja ljudi koji imaju probleme sa donjim delom leđa.

Dug dan na poslu, previše sedenja za računarom, pogrbljenost nad mobilnim ili tabletom postaju svakodnevica.

Ako vas često bole leđa, trebaju vam česte pauze i razgibavanje.

Svakodnevno sedenje za računarom trajno utiče na vaše zdravlje.

Sprečite bol u leđima tako što ćete sedeti uspravno, ruke držite blizu tela, a neka vam ivica ekrana bude u visini obrva, ako ste u mogućnosti namestite stolicu da bude nagnuta ka napred.

Probleme sa leđima možete rešiti vežbom, što preporučuju doktori, recimo išijasa se možete rešiti samo treninzima.

Ove dve jednominutne vežbe mogu da vas poštede neugodnog bola.