Januar je definitivno najkritičniji period za vitku liniju i zdravo telo. Samo one dame prečvrstog karaktera mogu da odole sočnom

Doručak

U blenderu izmiksujte tri četvrtine šolje obranog mleka, pola banane, pola šolje malina, isto toliko borovnica, kašiku surutke u prahu sa ukusom vanile, četvrtinu kašičice cimeta, 5 kockica leda. Ako ne želite ovaj napitak, u obzir dolaze i crni čaj ili kafa.

mesu, slatkim tortama, ukusnim pogačama i kiflicama, a tek vinu.

Evo, i sad mi ide voda na usta.

Elem, praznici prođoše, ali salce ostade, a organizam se iscrpeo.

Griža savest počinje da opominje i ona nas sada jede isto onako kako smo mi slasno i nezaustavljivo ručkali prethodnih deset dana.

Ručak

Operite i obarite koliko god želite spanaća. Dodajte ljute papričice, malo svežeg paradajza, šargarepe, crnog luka, brokoli, repu, krastavac, pečurke, celer. Začinite salatu kašičicom maslinovog ulja i neograničenom količinom vinskog sirćeta. Nakon obroka pojedite jedan grejpfrut.

Zato sam u pravom trenutku, da vas savest ne bi izjela do kraja, za vas izdvojila nekoliko recepata i ideja za detoks organizma uz pomoć kojih ćete ubrzo zaboraviti na slatke i masne grehe kojima ste se odali.

Prvo i prvo neka vam obroci budu vegetarijanski, bez mesa ili samo uz malo piletine ili ćuretine koje u sebi sadrže kombinaciju svega potrebnog (antioksidanse, proteine, vlakna, vitamine i minerale).

Da bi detoks uspeo, strogo poštujte pravila o namirnicama i količini koju smete da unosite. Veliko ne recite šećeru, prelivima, sosevima, zaslađivačima, sokovima i alkoholu.

Užina

Pola šolje nesoljenih pistaća

Jelovnik koji sledi neophodno je ponavljati tri dana zaredom. Pozdravite vodu, koju možete piti beskonačno, iako znam da se njoj i ne radujete baš.

Dve čaše vode obavezno pijte pola sata pre svakog ručka i večere, a zeleni čaj posle obroka.

 

Večera

Neograničena količina ribe koju možete začiniti limunovim sokom i crnim biberom, a kao prilog uzmite brokoli kuvan na pari. Spremite sebi i neki detoks napitak koji će vas vratiti u život.

Napitak I

U šolji pomešajte sok od limuna, kašičicu meda, prstohvat mlevene paprike, đumbira i karanfilića. Sve to prelijte vrelom vodom, promešajte i ostavite da odstoji.

Napitak II

U blender prvo sipajte 200 mililitara kokosovog mleka i 250 grama spanaća, pa onda ubacite jednu pomorandžu, limun, malo đumbira i zaleđenu bananu. Blendirajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu.