Ovsena kaša

Ovsena kaša je jeftina i može da se jede tokom cele godine. Možete je praviti s mlekom ili vodom, a ima je u svakoj prodavnici. Možete dodati i bilo koje orašaste plodove, kao i jogurt, med, komadiće crne čokolade, bovičasto vooće, semenke lana ili suncokreta... Ovakva kaša je prepuna zdravih masti i proteina.

Tvrdo kuvana jaja

Proteini iz ovakvih jaja su niskolaorijski, ali visokokvaliteni. Ovako spremljena jaja možete kombinovati s nekim drugim zdravim namirnicama. Najvažnije, bićete siti.

Kefir

U kefiru ima probiotika, vitamina, minerala, kvasca... Kefir čisti vaše telo i kompletan probavni trakt, ubija loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih oboljenja. Koža i kosa će vam biti mnogo lepši... Teško da možete jesti nešto zdravije od kefira.