Ima li ičeg goreg od buđenja iz mirnog sna usred noći iz nepoznatog razloga?Još je gore ako ne možete ponovno da zaspite, a morate da ustanete za par sati.

Doktor Majkl Brias za "Independent" otkriva kako možemo da rešimo ovaj sve učestaliji problem.

Stručnjak za snove kaže da nikako ne smete da ustajete i idete do kupatila, ako vam se baš ne ide u toalet.
Zašto je ovo važno? Naglo dizanje iz toplog kreveta usred noći ubrzava otkucaje srca pa će vam kasnije biti teže da ponovo zaspite.

Da bismo zaspali, srce mora da kuca tačno određenim tempom, a ustajanje će ga samo zbuniti i opet ćete biti na početku.

Drugi savet je - ne gledajte na sat i opustite se.

Proveravanje koliko još imate sati sna (kao i odlaganje alarma) pruža posebno zadovoljstvo, ali vam zapravo ne čini uslugu. Brias kaže da mnogi ljudi imaju iracionalan strah od manjka sna, iako jedna neprospavana noć nije razlog za paniku.

Najbolje što možete da uradite je da se okrenete se na drugu stranu i pokušate da se opustite. Ako ste nervozni ili zabrinuti zbog vremena koje vam je preostalo do one iritantne zvonjave, verojatno nećete moći da zaspite.

Dakle, ne mislite ni na šta i koncentrišite se samo na disanje.