Stvar je u povišenom nivou kortizola, hormona stresa, tvrde naučnici.

Ali nije debljina jedino što može da vas snađe. Visok nivo kortizola može da dovede i do uništavanja mišićne mase i nekih drugih, još ozbiljnijih obolenja.

Ovo su sipmtomi povišenog nivoa kortizola:

Česte promene raspoloženja - ljutnja, anksioznost, depresija, zatim konstantni umor, čak i ako ne radite ništa, glavobolje, drhtanje i povišeni krvni pritisak, slab ili preteran apetit i naglo debljanje bez vidljivog razloga, problemi
sa probavom, često mokrenje, zatvor ili dijareja, problemi sa snom, gubitak pamćenja, pojava dlaka i bora na licu i oticanje lica i pojava masti na vratu.

A ovako možete da smanjite nivo ovog hormona:

- Izbegavajte kofein, alkohol, preslatku hranu, hranu s veštačkim zaslađivačima i hranu prebogatu kalijumom.

- Za ishranu se, ako imate problem sa kortizolom, preporučuju: hrana bogata fosfolipidima - skuša, haringa ili jegulja, hrana bogata fenilalaninom - piletina, jaja, smeđ pirinač, brokoli, artičoke, zatim hrana bogata triptofanom - smeđ pirinač, so, meso, jaja, mleko i mlečni proizvodi, hrana bogata vitaminom B5: bademi, mleko, losos, zobene pahuljice, mahunarke, semenke suncokreta i žitarice (celo zrno.)