Na osnovu istraživanja Američkog nacionalnog instituta za zdravlje, sastavljena je lista najkorisnijih aktivnosti ako se radi o potrošnji kalorija.

1. Prvo mesto su podelili trčanje (tempo 12 km za sat vremena) i preskakanje konopca, koji će kod osobe teške 90 kilograma sagoreti 1.074 kalorije.

2. Na drugom mestu je tekvondo koji sagoreva 937 kalorija po satu.

3. Trećeplasirano je plivanje, koje za sat vremena "troši" 892 kalorije.

4. Trčanje po stepenicama u stilu Rokija Balboe, sagoreće 819 kalorija.

5. Sledi opet trčanje, ali daleko sporiji tempo, pet kilometara za sat vremena, s potrošnjom od 755 kalorija.

6. Sat vremena igranja tenisa ili košarke oslobodiće 728 kalorija.

7. Na poslednjem mestu je mnogima omiljena aktivnost - rolanje, koje sagoreva 683 kalorije na sat.