Sve što je potrebno jeste da pijete više limunade i jedete voće i povrće.

PRE DORUČKA

RECEPT

POTREBNO JE:

pola limuna, 300 ml vode, malo cimeta i čilija

PRIPREMA:

Iscedite limun, dodajte vodu, papričicu i cimet. Limunadu dobro promešajte. Umesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše, u organizam unesite mnoštvo namirnica koje će vas pročistiti. Jednodnevni plan je odličan način da se vratite u formu, on će podstaći sistem za varenje, a moguće je da ćete oslabiti do jednog kilograma. Ovu dijetu ne bi trebalo da sprovodite češće od jednog dana nedeljno.

 

Popijte prvu čašu limunade. Sačekajte najmanje pola sata, doručkujte.

DORUČAK

Dvadeset plodova šumskog voća (po pet borovnica, crnih ribizli, malina, jagoda) ili jabuka, kruška, jogurt, šaka badema. Voće možete da jedete posebno ili napravite voćni jogurt od svih sastojaka.

UŽINA

Čaša limunade. Posle deset minuta pojedite bananu i šaku suncokreta ili bundeve.

RUČAK

Ručak pripremite od bilo koje vrste mahunarki. Skuvajte i začinite isceđenim limunom. Porcija nije ograničena.

UŽINA

Čaša limunade, a deset minuta zatim pojedite krastavac ili zelenu salatu. Uzmite i šaku lešnika.

VEČERA

Grilovana riba, dosta povrća kuvanog i bez začina. Ako ne jedete ribu, zamenite je sojom ili avokadom.

PRE ODLASKA U KREVET

Napravite kupku s eteričnim uljima. Pijte vodu što češće.