Na taj način se brzo i efikasno unose velike količine dragocenih hranljivih materija važnih za pravilno funkcionisanje organizma.

Sok za zdrava pluća

SastojciI: 2 jabuke srednje veličine, 14 šargarepa srednje veličine, 2 manje oljušćene pomorandže

Sama priroda soka je da dodatno varenje nije potrebno, tako da vrlo brzo dospeva u tanko crevo, gde se lako apsorbuje, odnosno nije potreban duži proces varenja i razgradnje.

Prednost ovakvih sokova je i to što se mogu korisiti i kao detoks program, budući da ne opterećuju organe za varenje, kao i jetru i bubrege, i ostavljaju im dosta vremena da se očiste i regenerišu, naročito pri prelasku iz sezone u sezonu.

Sok za zdravo srce

Sastojci: jabuka srednje veličine, cvekla, 2 šargarepe srednje veličine, sok od 1/2 limuna, 2 oljušćene pomorandže

Pravilno kombinovani sokovi korisni su za sve, s tim da se moraju pravilno dozirati ili kombinovati sa čistom vodom.

Organizam ne može lako da prihvati koncentrisan sok jer može izazvati tegobe, a najčešća tegoba je pojava netolerancije na određenu vrstu soka.

Zato ih je potrebno razblažiti.

Sok za zdravu jetru

Sastojci: 3 cvekle, 2 šargarepe srednje veličine, 2 velika struka celera, 4 šake peršuna, paprika očišćena od semena, 12 rotkvica, 4 čeri paradajza

Obično se razblažuju u odnosu 1:1, i to je dobro za početak, a kasnije se može smanjiti deo vode, u zavisnosti od toga kako reagujete i kako podnosite sok.

Evo nekih od najboljih recepata za sokove koji će pomoći da ostanete zdravi. Priprema je krajnje jednostavna: sve sastojke stavite u sokovnik, promešajte, servirajte i uživajte.