Fitnes saveta je neverovatno mnogo, ali neki od njih su totalno pogrešni. 

Treneri su otkrili neke od najgorih saveta koje su čuli.

1. Dizanje tegova će vas nabildovati do neprepoznatljivosti

Ljudi su zabrinuti da će se "pregruvati", ali to se neće dogoditi.

Žene se ovoga najviše plaše, a ovaj loš savet ih sprečava da izgrade snagu i izgrade jača vezivna tkiva i mišiće.

Kada imate gustu mišićnu masu, a ne veličinu, kažu treneri, poboljšavate vaš metabolizam i gutinu kostiju

2. Morate da zbunite mišiće da bi izgradili snagu

Istina je da nećete moći da pratite napredak, ako konstantno menjate trening snage. Merenje napretka znači ono što ste danas podigli i uporediti ga sa onim od prošle nedelje. Da bi merenje imalo smisla treba zadržati varijable istim. Radite vežbe istim redosledom i u istoj rutini, pa uporedite.

3. Postoji idealna težina za vaše telo

Nijedan trener ili program treninga ne može vam reći kolika je vaša idealna težina. Svako telo je drugačije, kažu fitnes stručnjaci. Ispravna težina je ona s kojom se osećate ugodno i nemojte da vam brojka na vagi diktira sreću.

4. Više vremena u teretani podrazumeva bolje rezultate

Pogrešno! Želite idealnu figuru, pa ste odlučili da vežbate svaki dan. Stručnjaci napominju da je bolje da telu dopustite dan odmora i da mu date priliku za regeneraciju i povratak snage.