Masna hrana - teško se vari i predstavlja opterećenje za organizam, pa se on neće regenerisati dovoljno, zbog čega ćete tokom dana biti pospani.

Alkohol - lakše se zaspi posle nekoliko čašica, ali alkohol izaziva i česta buđenja, odnosno prekidanja dubljih faza sna, što nikako nije dobro.

Šnicla - proteini se dugo razlažu, što ubija san. Bolje je pojesti parče ćuretine, ako već morate da jedete meso.

Začinjena hrana - teški začini podižu telesnu temperaturu, a ona bi trebalo da opada kako se bliži vreme za spavanje. To u potpunosti zbunjuje organizam.

Kafa - kofein radi satima, pa nije čudo što ne možete da zaspite.

Čokolada - i u čokoladi ima kofeina, i to što je ona tamnija, ima ga više.