Proverite da li ste zavisni od cigareta (ANKETA)

No za odvikavanje od pušenja pre svega je potrebna stopostotna volja. Sve ostalo (poput flastera, žvakaćih guma, sprejeva...) ima samo pomoćnu ulogu.

Najveći problem pri odvikavanju su zavisnost od nikotina i automatizovane radnje koje idu uz pušenje. Napravite test i saznajte jeste li već zavisni...

Fagerstromov test jednostavan je test koji je sastavio švedski naučnik dr. Karl Fagerstrom, koji se godinama bavi proučavanjem zavisnosti od cigareta.

Potrebno je odgovoriti na samo šest pitanja i moguće je vrlo dobro proceniti koliko je izražena vaša telesna zavisnost od nikotina.

Rešite test, saberite bodove naznačene uz odgovor i pogledajte rezultat.

1. U kom vremenu nakon buđenja pušite prvu cigaretu?

- u roku 5 minuta (3)

- 6-30 minuta (2)

- 31-60 minuta (1)

- nakon 60 minuta (0)

2. Je li vam teško da ne pušite na mestima gde je pušenje zabranjeno?

- da (1)

- ne (0)

3. Koje se cigarete ne biste mogli odreći?

- prve ujutro (1)

- drugih (0)

4. Koliko cigareta na dan pušite?

- do 10 (0)

- 11-20 (1)

- 20-30 (2)

- 31 i više (3)

5. Pušite li ujutro više nego u ostatku dana?

- da (1)

- ne (0)

6. Događa li se da pušite kada ste bolesni i ležite u krevetu?

- da (1)

- ne (0)

Ako ste sabrali bodove, alo.rs vas pita u kojoj meri ste zavisni od cigareta?