Šejk se možete brzo i jeftino napraviti.

Sjajna vest kod ovog šejka je da količinu sastojaka možete prilagoditi u zavisnosti od toga šta vam je potrebno, više ugljenih hidrata, proteina, vlakana ili masti.

Potrebni sastojci:

1. Zobena kaša (ugljeni hidrati)

2. Belanca (proteini)

3. Maslac od kikirikija (masti)

4. Banane (vlakna)