Svakog meseca pre samog mentrualnog ciklusa, osećate neprijatan bol u grudima, one postaju osetljive čak i na dodir. Dve nedelje tačno pre cilusa grudi postaju znatno osetljivije, jer dolazi do porasta progesterona i estrogena. Nagli porast ta dva hormona stimulišu vezivno tkivo u grudima zbog čega one počinju da otiču i da postaju osetljivije.
Ipak, ne pojavljuje se bol u grudima kod baš svih žena. Neke ga gotovo nikad i ne osete, piše "Seventeen". Na bol u grudima mogu da utiču i hormonske pilule, jer se kombinacija hormona, koja se nalazi u njima, zna 'sudarati' sa prirodnim rastom i padom hormona što dovodi do nemira u telu.
Ipak, postoje i načini kako da olakšate bol u grudima tokom PMS-a, a ovo su neki od njih:
1. Trenirajte
Vežbe će podstaći bolju cirkulaciju i izbacivanje znoja iz tela i toksina, pa će te se na taj način osloboditi i bol koji osećate.
2. Ne jedite slanu hranu
Ovakva hrana podstiče oticanje i nadutost, pa bi valjalo da je izbegavate u danima menstrualnog ciklusa.
3. Ne preterujte sa kofeinom
Neka istraživanja su pokazala da preteran unos kofeina može podstaći osećaj razdražljivosti.
Ipak, i pored svih neprijatnih simptoma koje imamo u predmenstrualnom ciklusu, postoji i dobra strana. Naime, u ovim danima grudi izgledaju veće i bujnije.
Pročitajte i:
Komentari (1)