Ove hranjive namirnice zdrave su za vaše telo, a može svako da ih priušti sebi:
Ovsena kaša
Mnogi stručnjaci tvrde da je ovsena kaša najbolji obrok za početak dana. Ubrzava metabolizam, smanjuje holesterol i puna je vlakana zbog čega dugo ostajemo siti. Sadrži kalcijum, gvožđe i magnezijum, a odlična je i za trudnice.
Palenta
Palenta je jako jeftina, a izrazito niskokalorična i puna vitamina A i B1.
Grašak u konzervi
Grašak možete da pomešate sa zdravim salatama jer sadrži gotovo sve esencijalne aminokiseline neophodne za vaše zdravlje.
Leblebije
Leblebije čuvaju vaše kosti i srce. Sadrže u sebi dosta magnezijuma, cinka i gvožđa. Sadrže malo kalorija, i pogodne su za dijetu, piše 100posto.hr.
Jaja
Jaja su jedan od najboljih izvora proteina i puna su antioksidansa pa čuvaju naše oči i nervni sistem, a zahvaljujući vitaminu D, i kosti, zube i kosu.
Zeleno povrće
Kad god vidite bilo koje zeleno povrće po odličnoj ceni, ne preskačite priliku! Zeleno povrće je puno vitamina i minerala koji će se pobrinuti za vaše zdravlje!
Cvekla
Takozvana kraljica zdravlja koja čisti jetru i pomaže svima koji se bore sa malokrvnošću. Bogata je vlaknima, pa ubrzava metabolizam i olakšava probleme neredovne stolice, povećava mišićnu izdržljivost i podiže raspoloženje. Sadrži brojne minerale poput magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, gvožđa i sumpora pa samim tim obnavlja krv i deluje na suzbijanje pojave zloćudnih bolesti.
Pročitajte i:
Komentari (5)