Navodno zbog hladne vode možete da se razloblite, iako je puno studija pokazalo da je to mit. Istina je, da je terapija „hladnom vodom“ jedan od najzdravijih načina da u vašem telu regulišete unutrašnju temperaturu i ojačate imuni sistem. Hladna voda utiče na:
Poboljšavanje cirkulacije – tuširanje hladnom vodom značajno će poboljšati vašu cirkulaciju između organa i kože. Na niskim temperaturama, vaša krv jače teče kroz organe kako bi im osigurala toplotu. Topla voda širi krvne sudove, dok ih hladna skuplja, menjanjem te dve opcije poboljšavate cirkulaciju i čistite sve slojeve vaše kože. Ali, ako ste tek na početku, najbolje je da se držite samo hladne vode, piše Atma.hr.
Poboljšavanje raspoloženja – hladan tuš stimuliše izlučivanje hormona noradrenalina koji je povezan sa poboljšavanjem raspoloženja i protiv depresije.
Jačanje imunog sistema – provođenje vremena u hladnom zapravo ojačava vaš imunitet. Oni koji koriste beneficije hladnog tuširanja pokazuju viši nivo belih krvnih zrnaca kao i višu koncentraciju plazme, T limfocita i ostalih vrsta limfocita.
Povećavanje nivoa testosterona – tuširanje hladnom vodom pomaže da na zdrav i prirodan način povećamo nivo testosterona u telu. Odlično ćete se osećati u svome telu, dobro ćete izgledati u teretani, psihički i mentalno ćete biti motivisani.
Ubrzavanje metabolizama – iz perspektive tela, hladno tuširanje je izrazito korisno. Hladna voda izaziva i povećava brzinu metabolizma. Isto tako podstiče vaše telo da stalno iznova reguliše vašu temperaturu tela, koristeći jako puno kalorija. Dakle, tuširajte se kratko i slatko.
Pročitajte i:
Komentari (1)