Dame iz Holivuda trenutno su zaluđene dijetom po imenu "Whole30" koja smanjuje telesnu težinu, ali i nudi totalni oporavak organizma. Potrebno je samo da ispoštujete ova tri pravila:
1. Iz ishrane treba da izbacite žitarice, mahunarke, mlečne proizvode, namirnice sa dodanim šećerom, kolače, alkoholna pića, i hranu koja sadrži mononatrijev glutaminat (MSG), sulfite i karagenan.
2. Zabranjeno je merenje kilaže na vagi dok ste na dijeti.
3. Zabranjeno je kršiti prvo i drugo pravilo.
S druge strane dopuštena je da konzumirate meso, morske plodove, jaja, orašaste plodove, semenke, voće.
Čak i unošenje male količine zabranjenih namirnica prekida dobrobit ovog načina ishrane, pa treba krenuti iznova kako bi rezultati bili vidljivi.
Iako nutricionisti ne vole dijete koje u potpunosti eliminišu određene grupe namirnica, mnoge slavne žene iz javnog života su je isprobale, pa se pohvalile na svojim Instagram profilima, piše Zadovoljna.hr.
Primer dnevnog jelovnika kod "Whole30" dijete:
Doručak: Smuti od šargarepe, banane i bademovog mleka sa malo đumbira i cimeta
Ručak: Salata od tune i avokada, začinjena sa malo soli, bibera i sokom jednog isceđenog limuna
Večera: Omlet od tri jaja sa komadićima dimljenog lososa, vlascem i jednom rajčicom
Namirnice poput riže i testenine su zabranjene.
Pročitajte i:
Komentari (0)