Ova navika nije uopšte dobra za vašu liniju, pa bi bilo dobro da je se uskoro rešite, a evo kako i to da uradite:

1. Isplanirajte obroke unapred i pojačajte njihovu nutritivnu vrednost, ako često osećate napade gladi iz dosade.

2. Popijte vodu ili čaj kada osetite želju za grickanjem, jer postoji velika verovatnoća da niste gladni, već samo žedni.

3. Ne držite grickalice na vidljivom mestu.

4. Šetnja na svežem vazduhi će učiniti da se momentalno osećate bolje i zaboravite na nezdrave navike.

5. Uvek pored sebe ili u frižideru imajte pripremljene zdrave grickalice, koje možete da jedete kad osetite potrebu za grickanjem. Neka to bude čips od jabuke ili kelja, šargarepe i slično.

6. Možda ste samo pod stresom, pa zbog toga utehu pronalazite u hrani. Najbolje ni bilo da u takvim trenucima nazovete sebi dragu osobu, uskočiti pod tuš ili u toplu kadu, slušate omiljenu muziku, i radite sve ono što vas čini srećnijim.

Pročitajte i:

Ovaj recept sa šećerom je odlličan protiv bronhitisa!

Jedete redovno fermentisanu hranu, a evo koliko je zdrava!