Ovo su tri brojke na koje treba da obratite pažnju, kada je vaše zdravlje u pitanju.

1. Krvni pritisak

Povišeni krvni pritisak bolest je današnjice, a upravo održavanje njegovih normalnim vrednosti može da da spreči brojne incidente od srčanog do moždanog udara.

Kako biste bili sigurni da ne spadate u rizičnu grupu proverite svoj pritisak i uporedite ga sa ovim vrednostima.

- Normalni krvni pritisak je 120/80.

- Pritisak između 120/80 i 139/89 nazivamo 'pre-hipertenzijom'.

- Visoki krvni pritisak je 140/90 i više.

Hipertenzija (visoki krvni pritisak) povećava rizik od moždanog udara, infarkta, aneurizma arterija i hroničnih bolesti bubrega. Hipertenzija nema nikakvih simptoma, a upravo zbog toga se visoki pritisak zove i tihi ubica.

Imao je rak, pa ozdravio zahvaljujući ovakvoj ishrani!

2. Obim struka

Pogledajte svoj struk i znaćete da li ste zdravi, kažu neki stručnjaci. Naime, visceralne masti (salo na stomaku), koje se obavilo oko unutrašnjih organa šalje toksine u celo telo.

Svakih pet centimetara obima struka više povećava rizik od smrti za devet odsto, upozoravaju neka istraživanja. I dok nam indeks telesne težine (BMI) govori koliko kilograma imamo viška, ne otkriva nam informaciju o tome gde je masno tkivo raspoređeno. A jako je važno da li je salo nataloženo na struku.

Istraživanja pokazuju kako struk čiji je opseg kod žena iznad 88 centimetara i kod muškaraca iznad 102 centimetra, može povećati šanse oboljenja od hroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.

Obim struka kod žena treba biti do 80 centimetara, a kod muškaraca 93.

Najbrži način da se rešite neprijatnog mirisa luka!

3. Nivo holesterola

Holesterol je najpoznatija masnoća u organizmu i prisutan je u svakoj živoj ćeliji, a razlikujemo dobar HDL holesterol od LDL lošeg holesterola čiji povećan nivo u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila, srčani i moždani udar.

Količina ne zavisi samo od unosa putem hrane već se stvara i u telu. Smatra se da je oko 20 odsto ukupnog holesterola u telu dobijeno iz hrane, a oko 80 odsto se sintetizuje u jetri.

Povišen LDL (loši) holesterol izaziva postepeno taloženje masnoća unutar kapilara i arterija, pa time postepeno izaziva arterosklerozu i time srčani kao i moždani udar.