Jutarnje tuširanje

Oni koji preferiraju jutarnja tuširanja kažu da nema boljeg načina za početak dana. Tuširanje pokreće cirkulaciju i razbuđuje. Ako su u vašoj kući svi imaju naviku da uskaču pod tuš ujutro, verovatno i vi imate istu.

"Jutarnje tuširanje naročito je preporučljivo onima koji se teže bude", kaže doktorka Dženet Kenedi, psiholog i stručnjak za spavanje.

Da bi se zaista postigao efekt razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi.

Večernje tuširanje

Za one koji pak pate od nesanice, doktorica Kenedi preporučuje tuširanje najmanje 90 minuta pre odlaska na počinak.

"Kad se sprema za san, telo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom na veštački način opet povisi temperaturu što nas može dodatno razbuditi. Zato se treba istuširati barem sat i po pre odlaska na spavanje", kaže doktorka Kenedi.

"Tuširanje je dobro za opuštanje napetosti u mišićima, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja."

U ovim zimskim mesecima, mnogi ljudi vole tuširanje u jako toploj, čak vrućoj vodi. Ali, dermatolog iz Njujorka, Geri Goldenberg, kaže kako je ta navika vrlo štetna.

"Jako vruć tuš skida s kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita, pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to vredi i za kupanje u kadi."

Doktor Goldenberg zato preporučuje kratka tuširanja u mlakoj vodi. To će pomoći vašoj koži, ali i okolini jer nećete potrošiti toliko vode.

Da li na našu higijenu utiče doba dana kada se tuširamo?

Doktor Goldenberg kaže kako nema ničega lošeg ni u tuširanju navečer, kao ni u tuširanju ujutro. No ipak, u krivu su oni koji misle da ujutro na našoj koži nema ničega što bi valjalo oprati.

"Ljudi se noću više znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se skupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni po noći, što je još jedan od razloga zašto se treba tuširati ujutro", kaže doktor Goldenberg.

Treba li se zbog toga tuširati dva puta dnevno?

Doktor Goldenberg kaže kako nema ničeg lošeg u tuširanju dva puta dnevno dokle god to ne činite u jako vrućoj vodi ili sa jako agresivnim sapunima. No, i samo jedno tuširanje biće dovoljno.