Zvuči korisno, a da li je takva ishrana bezbedna za telo, saznali smo od nutricioniste.
Nedostatak energije i snage
Kompleksni ugljeni hidrati, kao što su hleb od celog zrna i kaše, vrše energetsku funkciju. Kada ih izbacite iz ishrane, dolazi do zamora, pospanosti i odsutnosti jer je telo lišeno izvora energije.
Skok šećera u krvi
Zbog nedostatka ugljenih hidrata, nivo šećera u krvi pada, a kada želimo da ga podignemo - jedemo bombone ili čokoladu... Ali, jednostavni ugljeni hidrati povećavaju nivo šećera jako brzo nakon čega naglo pada. Takve oscilacije su izuzetno štetne za telo.
Zaprepastiće vas šta znači ako pijete gorku kafu
Složeni ugljeni hidrati - polako podižu šećer u krvi i daju trajni osećaj sitosti, jer polako i duže povećavaju nivo šećera u krvi i postepeno ga smanjuju.
Jela je svakog jutra TRI JAJA, a onda joj se desilo ovo!
Imunitet
Jedna od funkcija ugljenih hidrata je zaštitna. Jednom kada isključite iz ishrane složene ugljene hidrate - imunitet slabi.
Ovo je rešenje za zatvor, spasiće vas muka
Zašto su ugljeni hidrati važni?
Hleb od celog zrna pšenice je izvor vlakana. Pomaže u uklanjanju otpadnih proizvoda iz tela, poboljšava metabolizam, pomaže u smanjenju apsorpcije holesterola i jednostavnih ugljenih hidrata.
Veoma je važno da složeni ugljeni hidrati budu deo vaše ishrane.
Komentari (0)