MODEL NIJE VAŽAN, SUŠTINA JE U BOJI Ovo je najseksi kupaći kostim za leto 2018.

Jelovnik se zasniva na konzumiranju nemasne hrane i namirnica biljnog porekla.

Svakodnevno treba jesti mahunarke, voće, povrće i žitarice u neograničenim količinama, dok povremeno treba unositi obrano mleko, nemasni jogurt, nemasni sir, nemasnu pavlaku i belance.

Potrebno je izbegavati meso, ulje, masline, koštunjave plodove, semenke, šećer i alkohol.

Ako ne možete da se odreknete mesa, jednom nedeljno je dozvoljeno pojesti malo pilećeg filea ili ribe.

PRVI DAN

Doručak: Žitarice sa nemasnim jogurtom i sveže ceđeni sok od pomorandže

ALO! I BAKINA KUHINJA Probajte punjenu čamac pogaču, RASPAMETIĆETE SE!

Užina: Voće po izboru

Ručak: Pečeni krompir u ljusci sa namazom od nemasnog sira i spanaća, zelena salata

Užina: Sveže voće po izboru ili šaka sušenog voća

Večera: Prepečeni integralni tost, salata od paradajza i bosiljka

DRUGI DAN

Doručak: Palenta sa nemasnim sirom i jogurtom

Užina: Voće po izboru

Ručak: Ćuftice od povrća, integralni hleb, salata po izboru

Užina: Sveže voće po izboru ili šaka sušenog voća

Večera: Integralna testenina, sos od povrća

PAZITE ŠTA RADITE U KREVETU! 4 najgore povrede tokom GRUBOG SEKSA, neke mogu ostaviti TRAJNE POSLEDICE

TREĆI DAN

Doručak: Omlet od tri belanceta, nemasno mleko, integralni tost

Užina: Voće po izboru

Ručak: Supa od povrća, rižoto od integralnog pirinča i pečuraka, salata po izboru

Užina: Sveže voće po izboru ili šaka sušenog voća

Večera: Krekeri od integralnih žitarica, nemasni jogurt

PROČITAJTE ŠTA SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE.