1. PICA

Pica je uvek na spisku nezdrave hrane. Savet je da pokušate da jedete picu sa svežim sastojcima (povrće) i da vodite računa o količini sira.

2. ČOKOLADA

Ako ne možete bez čokolade, vaš izbor trebalo bi da bude tamna čokolada jer mlečna čokolada sadrži puno masti.

3. KEKS

Keksići su uvek na listi stvari koje treba izbegavati. Najbolje je da ih pečete sami i smanjite šećer.

4. ČIPS

Čips je u velikoj meri prerađen. Ako već ne možete da odolite, potražite najmanje slanu varijantu.

5. SLADOLED

Kada je reč o sladoledu, male porcije su ključne, pa ako već kupujete sladoled, uzmite najmanje pakovanje.

6. TORTA

Isti slučaj kao sa sladoledom. Teško da ćete pojesti jedno parče torte i da nećete poželeti još jedno. Pitanje je ograničavanja i učenja da kažete ne. Razmišljajte ovako: niste partibrejker ako ne želite da uzmete parče torte za rođendan kolege ili prijatelja, već vam se prosto ne jede torta.

7. POHOVANA PILETINA

To nije piletina koje se lako odričemo. Hrskava je, masna, slana, pržena u dubokom ulju. Rešenje? Pokušajte da piletinu pečete u rerni.